ウォーキング トレイル ダイエット

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照りつける太陽もやさしくなり、秋に向かっていまいすね。

そんな季節にようやく、気持ちのいい、ウォーキングが注目を集めて
います。

中でも、山登りではなく、山道を歩くトレイルウォーキングが、女性の
間でチャレンジする人も増えているという。

そもそもウォーキング自体が、有酸素運動であり、足にも過度に負担
をかけない、ダイエットの王道と言ってもいいと思うが、なかなか長く
歩くことを続けることができないのが現実だ。

反対に、登山が女性にも流行したおかげで、山登り女子が増殖したもの
の、ハードな運動であるとし、遠方になりがちで脱落者も増殖という状態
らしい。

そこで、ウォーキングの効果と、山登りで味わえる自然をかんじて癒される
ことを一緒にしたのが、トレイルウォーキングと呼ばれるもの。

これは、特別なことがあるわけでなく、運動と、遊びを混ぜた感覚で、
仲間とわいわい、山道を歩くというもの。

文字通り　トレイル　＝　山道　　ウォーキング　＝　歩く　ということ。

難しく考えず、数kmから、十数ｋｍの距離の山道を心地よいスピードで歩くとい
こと。

ダイエットという目的とともに、趣味や、リラックス効果も期待ができる。

山道を歩きながら、自然を感じて、花や草木を観察して歩くとか、写真好きなら、
景色を撮影しながら、まら歴史好きには、歴史の名所めぐりを兼ねるなど工夫
しだいで、自分にあったトレイルウォーキングを楽しんでいる女性が増えているとか。

そのダイエット効果は、1週間で何kg痩せる！というものでなく、続けていれば、
なんとなく太りにくくなったというような感じなので、即効性は期待できないが、
季節のいい秋、気軽に始められる、トレイルウォーキングでもチャレンジしては
如何でしょうか？

このように、トレイルウォーキングのコースも紹介されています。

小田原市のトレイルウォーキングコースはこちら　

お近くにトレイルウォーキングのコースがないか、ネットで探して、お友達を
誘ってみてもいいかも＾＾

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タグ：ウォーキング ダイエット トレイルウォーキング　ダイエット ダイエット　歩く